Pengertian dan Bagian - Bagian Astangga Yoga
Astangga Yoga yaitu Delapan sikap yang harus dilaksanakan dalam melakukan yoga/meditasi yang diajarkan oleh Bagawan Patanjali.
1. Yama, yaitu pengendalian diri tahap pertama dalam penahanan terhadap keinginan atas nafsu.
2. Nyama, yaitu pengendalian diri tahap lanjut dengan memupuk kebiasaan-kebiasaan yang baik.
3. Asana, yaitu mengatur sikap badan apakah duduk, berdiri atau yang lainnya dengan disiplin.
4. Pranayama, yaitu sikap mengatur nafas dengan melalui tiga tahapan, yakni menarik nafas (puraka), menahan nafas (kumbaka), dan mengeluarkan nafas (recaka), yang semuanya dilakukan secara teratur.
5. Pratyahara, yaitu sikap memusatkan indriya dengan mengontrol dan mengendalikan sehingga dapat diarahkan ke hal-hal kesucian.
6. Dhrana, yaitu sikap pemusatan pikiran dengan berusaha menyatukan pikiran dengan Sang Hyang Widhi (Tuhan).
7. Dhyana, yaitu pemusatan pikiran yang terpusat yang tingkatannya lebih tinggi dari Dharma.
8. Semadi, yaitu Meditasi tingkat tinggi/penunggalan Atma dengan Brahman (Sang Hyang Widhi)
Tidak ada komentar:
Posting Komentar